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カラテア・オルビフォリア

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梅雨のはずなのにお天気続きな今日この頃ですが、明日からは久しぶりに雨の日が続くみたいですね。予定がある時に限って雨が降るのは何故かしら?w
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写真の植物は「カラテア・オルビフォリア」
葉の模様が素敵でしょ^ m ^
この模様が気に入って2年前に購入したのですが一度全ての葉っぱがなくなってしまい、流石に枯れたと思っていた所なんと今年の夏ここまで復活〜!どんどん新しい葉をつけてみるみる成長していきました。植物の力って本当にすごい。根っこさえ生きていたらここまで復活出来るんですね。あやうく諦めて破棄してしまう所でした ^ ^ ;

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なんと花まで咲きましたよ。
問題は冬なんですよね…なんとか越冬出来る様にがんばります。

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朝ランでの一枚。紫陽花が奇麗な季節ですね。

最近は朝起きたら朝食前にウォーキング&ランニングをしています。
朝の涼しくて清々しい時間は本当に気持ちが良くて、3周もすると汗びっしょり。
帰宅してシャワー浴びてさっぱりしてからの朝食。
朝から動くと充実した気分にもなるし一日が長く感じていいですね。
6時台でも昼間と変わらない人の多さには毎度驚きますw
本当に老若男女、大人から子供まで沢山の方が走られているんですよ。土曜の朝はとくに。良い刺激もらってます♩





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by cocorone0808 | 2015-06-30 19:31 | 日々の事

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by cocorone0808 | 2015-06-30 11:59 | ココロネからのお知らせ

Jonas社のキッチンツール

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デスクからの眺め。座った状態でちょうど目線に広がる緑。大好で癒される景色です。都内でこれだけの緑があるなんて有り難いですね。この景色を見ているとどこか高原あたりにでも行ってノンビリしたくなりますw 美味しいもの食べて美味しい空気すってリフレッシュしたいな〜。


もうすぐ7月なんてシンジラレナイ。
ほんと時間ってあっという間に過ぎて行きます。そういえばこの間友人が「年齢って時速なんだって。10代は時速10キロ。40代は40キロ」だから同じ一年でも過ぎる速さが違うのね…上手い例え。年齢を重ねる度に加速していく訳ですね。もっと時間を大切にしなくては!



そうそう、最近Jonas社製のトングを買いました。
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青山にあるdoinelさんで購入。可愛いでしょ。まだ使い始めなので堅いけど使っているうちに慣れてくるかな。ちなみにトングを乗せている右のお皿はdoinelさんと同じ会社が運営するbiotopeさんで10年前に購入したウプサラエクビーのヴィンテージ。大の大のお気に入りで2皿所有していますがなかなか貴重な品物で割るのが怖くて最近は使用頻度が減ってるかもw
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こちらもJonas社製の泡立て器。
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スタンドもJonas。
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台所仕事が楽しくなりますね。
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スタンドに挿してある木製のトングはDESIGN HOUSE STCKHOLMのものでこちらも10年選手。このトングで掴めないものないんじゃないのかっと思うくらい。デザインが素敵で外に出しっ放しでもオシャレだし、見た目重視だと思いきやもの凄く使いやすい逸品。パスタを鍋から移す時もこのトングを使います。細い麺もなんなく掴むし、柄が長いから炒め物の時でも手が熱くならないし、木製なので調理器具を傷つけない。本当に便利です。
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キッチンネタついでにご紹介。ネットバッグは六本木のAXISで。
根菜入れにしたのですがとてもいい感じ。今までカゴを使っていたのでそのスペースが空いて少しスッキリしました。


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沢山のご注文ありがとうございます。

最近は寒かったり暑かったりで体調くずされていませんか?
私は咳風邪を引いてしまったうえに昨日植物の鉢の植え替えをしたので腰が…もう身体ぼろぼろです。w






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by cocorone0808 | 2015-06-24 14:40 | インテリア&雑貨

お気に入りのカトラリーと朝食

先日、部屋がオレンジ色に染まったのでふと窓の外をみると、一面燃えるようなオレンジ色の空!
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雲がまたまるで炎のような形をしてるので、より一層空が燃えているように見えません?
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雲と雲の間の光の線がすごく神秘的でした。
ちなみに右下に見える光のつぶは先日まで駒沢公園で開催されていた「OKTOBERFEST2015」の明かり。6月19日からは奈良公園で開催されるそうなのでお近くにお住まいの方は立ち寄ってみてはいかがでしょうか。ちょっと割高だけどw 今の時期に外で飲むビールは格別かも。
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先日訪れた蔦屋家電で買って来たカトラリー。この姿に一目惚れして買って来ました。「リモア」のカトラリーで1本1000円代で買えるのも高ポイント。すごく洗練された雰囲気があってお気に入りです。柄の部分が細くて持ち難いかと思いきやその逆で持ちやすく、とても使い勝手の良いカトラリーです。

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夏になったのでアサイーボウルも復活。私はグラノーラよりもミューズリーで頂くのが好きです。噛み応えがあって美味しい。ドライフルーツやひまわりのタネなどもたっぷり入れて頂くと、お昼がいらないくらいお腹が減らないんですよね。必要な栄養素もバランスよく含まれているので朝食にピッタリですね。




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by cocorone0808 | 2015-06-08 17:11 | インテリア&雑貨

我が家の植物達

少し前に記事にした蔦屋家電にある「SOLSO HOME」で買って来たカシワバゴムの木 バンビーノ。我が家にもすっかり馴染んでくれて新しい葉を4枚出してくれました。良かった良かった。
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バンビーノが入ってる鉢も一緒に買って来たもの。スタンドタイプの鉢カバーが欲しくて探してたんです。まさに欲しかったデザイン!さすがSOLSOさん。
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こちら2年目のバンビーノ。冬に5枚も葉を落葉してしまい、ちょっと心配してたんだけど、5月に植え替えをしてから9枚新しい葉をつけてくれました。一安心。


直接日の入らない部屋で元気に育ってくれてありがたや〜。今現在11種類を育ててます。(チランジアをいれると15種類)
今まで買ってダメにしてしまった植物も数えると結構な数の植物をお迎えしてきました。耐陰性のある子を選んでいるけれど、大きい子はその巨体を支えるエネルギーが必要になるのでいくら耐陰性が強くても育たなかったり、耐陰性が強い種類でも斑入りの子は育ち難い気がします。緑が濃い子は強いかも。


じつは自由が丘のACMEで入荷待ちしてる子がいるんです ^ m ^
ACMEさんも素敵な植物多いので目の保養によく立ち寄ります。早く入荷しないかな。


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6月はジューンブライドですね。結婚お祝いや両家への贈呈花としてのご注文を沢山頂いてます。フォトフレームアレンジメントはお入れするお写真を事前に送付して頂ければ、セットした状態でラッピングいたしますのでご希望の方はご注文の際お知らせ下さい。


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by cocorone0808 | 2015-06-04 21:40 | 日々の事

朝食から見直しを

やっと6月になろうというのに、真夏のような暑さですね…少し外にいるだけで肌がじりじりと焼けるのが分かるくらい日差しが強い。もう本当にどうなっちゃってるんでしょう?2,3日前からとうとう日中はクーラーをつけ始めちゃいました。熱中症になられる方も多いようなので皆様も気をつけてくださいね。



先週ストレッチの先生に食事の指導をして頂いたのですが、一日の食事内容を伝えると開口一番「炭水化物とタンパク質が不足してますね」っと…そう、炭水化物は意図的に摂取を控えていたんだけれど、タンパク質は取っているつもりだったのに。
体重が例えば50kgの場合は最低50gのタンパク質が必要なんだそうで、相当意識的に摂取しないとこれが結構難しい。あと意外だったのが炭水化物を取った方が代謝が良くなるという事。朝食からしっかりとエネルギーを補って代謝をアップさせる必要があるのだとか。


がーん…最近は朝に炭水化物を控える真逆な生活をしてました…
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ふらりと立ち寄った本屋さんでタイムリーな雑誌発見!先生に教えて頂いたストレッチも載ってました。なぜタンパク質が必要なのか、上手なタンパク質の取り方、筋トレやストレッチ等が載っていてすごく良い内容。必須アミノ酸ってよく耳にするワードだけど、すごい大事な栄養素じゃないですか!今までちゃんと取れてたのかなとちょっと心配になりますね(笑)

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冬の間は温野菜サラダにしてましたが、暑くなって来たので朝サラダ復活!
【サラダ】ベビーリーフ シソ 人参 トマト 発芽大豆 シーチキン / パイナップル / 豆乳(黒豆の粉入り)
いつものクセで炭水化物を摂取し忘れてしまった…^^;
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【サラダ】ほうれん草とベビーリーフ アスパラガス トマト 発芽大豆 /【サンドイッチ】トマト ハム チーズ ほうれん草 / 豆乳(黒豆粉入り)
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【サラダ】ほうれん草 人参 トマト マッシュルーム 卵 /【オープンサンド】トマト 卵 ハム ほうれん草 / バナナヨーグルト(グラノーラ入り) / カブとベーコンの豆乳スープ(前日のカブの味噌汁をリメイク)
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お休みの日の昼食
タンパク質を意識して焼き魚。このホッケめちゃくちゃ美味しかった〜!
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夜も、タンパク質意識。軽めにお蕎にした日は、枝豆をプラスしましたが、これじゃ足りないな…お豆腐も追加すれば良かったかな。



こうやって写真に納めると何が足りないか一目瞭然で分かっていいですね。毎回写真に納める様に頑張ってます。タンパク質も大切だけどビタミンB1、B6、B12 やビタミンA、E、C、亜鉛やセレン…大切な栄養素は沢山あります。バランスよくってすごく難しい。最近運動をしているので、運動をされる方は活性酸素にも気をつけないといけないので、ビタミンA、E、Cは積極的に取る様に指導されました。バラバラに摂取するのではなく一緒に取るのが効果的なんだとか。あと簡単なのはトマトジュース。トマトのリコピンには抗酸化作用があるので手軽に摂取出来て便利◎


友人らと食事をする時もなるべく魚や赤みのお肉を選んだりして気をつけるようになりました。無理のない範囲で楽しく頑張ろうかな。

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アトム「まあせいぜいがんばって」







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by cocorone0808 | 2015-06-01 10:27 | 日々の事